Principals malestars emocionals que patim com a societat 

L’ansietat, l’àtac de pànic, la depressió, l’estrès o l’insomni són alguns dels principals estats d’ànim amb que actualment convivim com a societat. A continuació, t’expliquem en detall cadascun d’ells perquè puguis fer-te una idea dels principals símptomes d’aquestes emocions o trastorns.

Ansietat 

A. Cano Vindel defineix l’ansietat com “una emoció natural que ens posa en alerta davant la possibilitat d’obtenir un resultat negatiu”.

Tot i que a vegades l’origen de l’ansietat no es coneix, es tracta d’una angoixa o aflicció que es pot veure provocada per les preocupacions i els problemes de la vida quotidiana (situació laboral, problemes de parella i/o els fills, pors, entre d’altres), quan la persona es veu sobrepassada per la situació i no troba solució.

L’ansietat és una resposta d’alarma que ens indica que hi ha alguna cosa que no va bé. Desapareix quan sortim de la situació que l’ha provocat, però si no és així i empitjora en el temps, pot arribar a convertir-se en un trastorn d’ansietat (pànic, fòbies, obesitat compulsiva, entre d’altres).

Alguns símptomes de l’ansietat són: preocupació, por, inseguretat, dificultat per decidir, pensaments negatius, sudoració, tensió muscular, palpitació, tremolor, dificultat respiratòria o molèsties estomacals, entre d’altres.

Atac de pànic 

L’atac de pànic és un símptoma agut de l’ansietat. És auto-limitant i apareix sense previ avís, mentre la persona està realitzant una activitat normal i habitual, tot experimentant una sensació de terror i por.

Els símptomes de l’àtac de pànic són: taquicàrdia, palpitacions, falta d’aire, hiperventilació i dolor punxant. També pot aparèixer tremolor, sensació de formigueig, sudoració, fogots, mareig, debilitat generalitzada, inclús nàusees i diarrea. La persona pot fins i tot perdre el contacte amb les persones i objectes de l’entorn.

Depressió 

La OMS defineix la depressió com un trastorn mental freqüent, que es caracteritza per la presencia de tristesa, pèrdua d’interès o plaer, sentiment de culpa o falta d’autoestima, trastorn del son o de la gana, sensació de cansament i falta de concentració.

Podríem dir que una depressió pot ser d’origen extern (quan la persona ha viscut algun fet concret que li ha produït la depressió, com la mort d’una familiar o amic, una separació, problemes laboral, entre d’altres), o bé d’origen intern (quan es passa per un període depressiu sense cap motiu concret i pot ser produït per una mancança orgànica, com, per exemple, vitamines).

Estrès 

L’estrès és la resposta de l’individu a qualsevol demanda exterior o interior que li suposi un sobreesforç o un canvi, tal i com explica el Dr. Hans Selye, fundador de l’Institut Canadenc sobre l’estrès.

S’ha de tenir en compte que un mateix estímul pot ser una amenaça per a una persona i per a una altra no, en funció de la nostra capacitat d’adaptació. Pot venir de qualsevol situació o pensament que ens faci sentir frustrats, furiosos o ansiosos (per exemple, començar una nova feina, un trasllat, casar-se, tenir un fill, una lesió o malaltia pròpia, d’un amic o familiar, entre d’altres).

Es pot dividir l’estrès en dos grans grups, el de lluita o fugida (on el cos es posa en alerta, disposat a respondre a l’agressió) i el de vigilància o de resistència (quan pensem que les exigències son superiors a la nostra capacitat, i intentem amagar-nos davant l’amenaça).

Alguns símptomes de l’estrès poden ser: freqüència cardíaca més ràpida, respiració ràpida, sudoració, mareig, tremolors, boca seca, problemes per dormir, dificultat per concentrar-se, ansietat, mal de cap o d’esquena, o cansament, entre d’altres.

Insomni 

L’insomni es caracteritza per la dificultat de conciliar el son: dormir poques hores amb un despertar precoç, despertar-se moltes vegades i la percepció que el son és insuficient i no reparador. Hi ha diversos tipus d’insomni depenent de la seva durada:

L’insomni és transitori si dura menys d’una setmana, i és causat normalment per situacions concretes i passatgeres. Desapareix quan desapareix la causa.

L’insomni és de curta durada si dura entre una i tres setmanes, i normalment la causa recau en un trastorn afectiu o factors estressants (recuperació d’una cirurgia, per exemple).

Per últim, l’insomni també pot ser crònic si dura més de tres setmanes. Aquest tipus d’insomni sol ser multifactorial.

Olis essencials per combatre el malestar emocional

Un cop sabem què és el que ens està passant, el següent pas és identificar què és el que ens ho ha provocat. En alguns casos és molt evident però en d’altres no ho és gens. A part del tractament que ens aconselli el metge, podem aprofitar les avantatges dels olis essencials.

Els aromes dels olis essencials ens transmeten sensacions, ens transporten a llocs, desperten records, desbloquegen emocions i equilibren el nostre estat d’ànim. L’aromateràpia ens permet treballar les nostres emocions d’una manera més sensorial i més profunda ja que va directament al sistema límbic, que és l’encarregat de gestionar la memòria, l’atenció, les emocions, la personalitat, la conducta, entre d’altres.

Els olis essencials que recomanem a continuació, i que pots trobar a la nostra consulta, poden ajudar-te a combatre els diferents estats d’ànim que hem vist en aquest article.

Lavanda 

* La Lavanda és una bona companya per combatre l’insomni, l’ansietat general, l’estrès i la fatiga mental, ja que ens ajuda a relaxar-nos. És sedant, regulador del sistema nerviós, i antiespasmòdic.

Manzanilla Romana 

* La Manzanilla Romana és com un oli essencial de rescat perquè ajuda en casos de xoc  emocional. Té un efecte sedant i de calma del sistema nerviós, pel que ajuda també en quadres d’ansietat. També és recomanable en casos més greus d’insomni i estrès. Es aconsellable en temporades d’hipersensibilitat emocional i hiperemotivitat. També és un bon aliat en trastorns digestius provocats per estrès.

Menta piperita

* La Menta piperita té una acció analgèsica i antiinflamatòria. Alleuja el dolor i ajuda en estat de fatiga física, nervis i abatiment. Ajuda a frenar i aclarir la ment en moments on el cap entra en pensaments recurrents.

Laurel 

* El Laurel és un tònic general que augmenta la concentració i regula el sistema nerviós autònom. És un estimulant immunitari i ajuda a fer front les pors (donant força i claredat per ser més analític).

Altres recomanacions per alleugerir el malestar emocional 

A banda dels olis essencials, no ens oblidem de recomanar-te altres pràctiques que t’ajudaran en el teu dia a dia per equilibrar cos i ment i recuperar l’harmonia emocional:

Practicar exercici físic 

Ioga, pilates, running… L’esport ens activa la ment i ens ajuda a desconnectar i a disminuir l’estrès i l’ansietat, sempre i quan no ho portem a terme abans d’anar a dormir (a no ser que siguin tècniques relaxants com la meditació).

Kinesiologia 

La Kinesiologia ens ajuda a identificar el motiu del bloqueig emocional: l’emoció i l’àmbit, i a buscar possibles solucions per acompanyar en aquest procés.

– En l’àmbit Emocional, podem fer relaxació per baixar el nivell d’angoixa, buscar la flor de bach que més be ens vagi per aquella situació,…

– En l’àmbit energètic, buscarem si hi ha algun meridià que esta bloquejat.

– En l’àmbit químic, buscarem si l’organisme té alguna mancança. Si és així cercarem  algun complement natural que ens ajudi a equilibrar el nostre sistema i a reduir els efectes del que ens està passant (alguns exemples poden ser: cobalt, magnesi, triptòfan, germen de trigo, jalea real, vitamines del grup B).

Alliberació del Pericardi

Qualsevol episodi traumàtic o una situació d’estrès o ansietat pot comportar la contracció del pericardi, la membrana que protegeix i sosté el nostre cor, i traslladar disfuncions al nostre sistema digestiu i altres òrgans del nostre cos. Conèixer el seu origen, la seva connexió amb les emocions i la seva interacció amb la resta de l’organisme, és fonamental per poder alliberar-lo i viure en plenitud.

Bibliografia

• www.pranarom.com
• www.terpenic.com
• www.institut-igem.com

L'entrada Olis essencials per alleujar el malestar emocional ha aparegut primer a Marta Valera.

Sovint tenim problemes intestinals, migranyes, dolors crònics, al•lèrgies i acudim als medicaments receptats per tal de millorar momentàniament la nostra salut. Amb la psiconeuroimmnulogia, també coneguda per les seves sigles PNI, podem anar una mica més enllà cercant l’arrel del problema i no només tractant-ne els símptomes.

La PNI és una ciència que estudia els mecanismes d’acció de les disfuncions orgàniques i ofereix l’oportunitat de descobrir la interacció entre el sistema nerviós i el sistema immunitari.

La medicina actual busca solucionar el símptoma el més ràpid possible, apagant la llum vermella del perill, però el problema de base continua existint i, en alguns casos, es torna crònic. Els medicaments alleugen el símptoma; la PNI intenta cercar l’arrel del problema i solucionar-lo a través de canvis d’hàbits -alimentació, exercici físic, calma del sistema nerviós i descans-, i reduint medicació (sempre amb consens amb el professional mèdic), que normalment té molts efectes secundaris adversos.

La disciplina no és nova: fa 40 anys dos científics americans, Robert Ader (psicòleg) i Nicholas Cohen (immunòleg), van revolucionar la comunitat científica quan van demostrar, a través dels seus experiments científics amb rates, com alterava un estímul nerviós les cèl•lules del sistema immunitari. I és que el nostre fabulós sistema nerviós tradueix el nostre estat d’ànim segregant citoquines (missatgers que li diuen al cervell com es troba cada òrgan).

Així doncs, la PNI busca l’equilibri entre els diferents sistemes del cos humà: l’hormonal, l’intestinal i l’emocional, sempre en conjunció amb el coneixement mèdic. Es tracta de treballar en equip per tal de multiplicar l’efecte sanador i que la solució arribi l’abans possible.

Com treballa la Psiconeuroimmunologia?

A través d’una consulta es realitza una exhaustiva entrevista on s’intenta arribar a un diagnòstic inicial, s’explica el perquè i la proposta d’uns canvis d’hàbits, consensuats amb el pacient.

L’abordatge és bàsicament nutricional i de canvis d’hàbits en el dia a dia. És un procés d’un cert temps, a avaluar en cada cas, perquè els hàbits adquirits al llarg de la vida no es poden canviar en dos dies; es tracta d’un aprenentatge.

En quins ámbits es pot aplicar la PNI?

La psiconeuroimmunologia clínica pot beneficiar en gran mesura la teva qualitat de vida, millorant:

Processos digestius Problemes hormonals Migranyes Dolors crònics Al•lèrgies Hipotiroïdisme Problemes amb la regla Patologies autoimmunes Rendiment esportiu

En aquest últim cas, si ets esportista i vols millorar el teu rendiment, la PNI et pot ajudar amb una pauta alimentària, en un canvi de composició corporal, fent que les teves digestions no siguin un problema, en tenir unes bones estratègies en cursa i en saber si t’has de complementar o no.

L'entrada Què és la PNI (Psiconeuroimmunologia) i com pot ajudar-te? ha aparegut primer a Marta Valera.

1.

Cada vegada que et posis crema a les cames fes una lleugera pressió en direcció ascendent, és a dir, dels peus a la cadera.  Fes una mica més d’insistència en les zones on tens més cel·lulitis.

2.

Aplica gel fred a les cames a la nit per combatre el dolor de varius i les cames cansades. Si vols, pots tenir el gel a la nevera perquè l’efecte sigui major.

3.

Intenta evitar roba que t’estrenyi, sobretot a la zona de la cadera i els turmells, així evites talls en la circulació tant limfàtica com circulatòria.

4.

Una alimentació equilibrada i una bona hidratació és clau per prevenir l’estrenyiment i eliminar toxines. Les teves cames notaràn el canvi.

5.

Abans d’anar a dormir posa les cames en alt per afavorir el retorn sanguini i descansar millor durant la nit.

Combinat amb la pressoteràpia lluiràs cames i et sentiràs molt més lleugera.

L'entrada 5 passos per combatre les cames cansades i la cel·lulitis ha aparegut primer a Marta Valera.

Qualsevol episodi traumàtic o una situació d’estrès o ansietat pot comportar la contracció del pericardi, la membrana que protegeix i sosté el nostre cor, i traslladar disfuncions al nostre sistema digestiu i altres òrgans del nostre cos. Conèixer el seu origen, la seva connexió amb les emocions i la seva interacció amb la resta de l’organisme, és fonamental per poder alliberar-lo i viure en plenitud.

La paraula pericardi prové del grec, “Peri” que significa voltant i “kardia” que vol dir cor. Com el seu nom indica, el pericardi és un membrana fibrosa de dues capes que envolta, protegeix i sosté el cor.

Interacció del pericardi amb la resta de l’organisme

La membrana del pericardi està en contacte amb el diafragma, la tràquea, els pulmons, la pleura, l’esòfag, l’entrada de l’estómac, les principals vies arterials i venoses (sistema càrdio-vascular), els ganglis estrellats que regulen el sistema nerviós vegetatiu, centre frènic responsable de la respiració, la base del crani, les membranes intracranials, les glàndules tiroides i timo, els ganglis semilunars, i fins i tot amb molts lligaments que s’uneixen a la columna vertebral fins al sacre (en especial cervicals i dorsals i el sistema múscul – esquelètic que serveix de protecció i sosteniment dels òrgans vitals.

Com podem veure, és una part del nostre cos força important; no només perquè protegeix el cor sinó també perquè està en contacte amb moltes estructures de diferents sistemes. Per tant, una disfunció del pericardi pot comportar, a la llarga, trastorns en totes aquestes estructures amb les que està estretament en contacte.

Cal tenir present que estem parlant de disfuncions o dolors físics en estructures que estan bé però es desconeix perquè fan mal o no treballen correctament, sense cap motiu aparent. Per tant, ens referim a dolors dels quals s’hagin descartat altres factors externs i que les estructures estiguin orgànicament sanes.

En que consisteix aquesta teràpia?

El tractament del pericardi consisteix en connectar amb la vibració de cada estructura i ajudar-la a alliberar-se. Es porta a terme en contacte físic amb el pacient a través de moviments i pressions.

La tècnica bioenergètica treballa totes les estructures del cos ja que una disfunció en el nostre organisme, per petita que sigui, pot tenir repercussions a una altre part del cos i com a conseqüència repercutir en la nostre salut.

Quan s’aconsegueix alliberar el pericardi, la persona té la sensació de treure’s un pes de sobre, de respirar i obrir molt millor la zona toràcica. Al final de la sessió, la sensació general és de plena relaxació.

El pericardi i les emocions

El pericardi està estretament vinculat a l’àmbit emocional. El seu bloqueig pot aparèixer per una situació d’estrès: qualsevol tipus d’amenaça, perill, por, ansietat o xoc traumàtic, provocant que el cos reaccioni encongint-se i retraient el pericardi; el que vulgarment es diu, “tener el corazón en un puño”. En definitiva, es contrau per protegir el cor però sense limitar-li el moviment.

El cos reacciona d’aquesta manera, “tancant-se” per protegir-se i sobreviure a la situació dramàtica, que és massa dura i no la pot suportar. D’aquesta manera, es més fàcil sortir del pas i no patir tant. És cert que cada persona reacciona de manera diferent davant aquest tipus de situacions, però la reacció orgànica és la mateixa: l’única diferencia és el procés que fa cadascú a l’hora d’assumir i processar l’impacte emocional: la capacitat de comprendre i resoldre la situació. Si la situació és puntual i el pericardi torna a la seva posició inicial, el cos està en tota la seva expansió i pot viure plenament.

Ara bé, si no gestionem bé l’emoció o perdura molt en el temps i la contracció del pericardi es queda així, a la llarga pot provocar lesions o conseqüències en l’organisme. Aquestes conseqüències es tradueixen en dolors o disfuncions d’òrgans, músculs i articulacions que físicament estan bé però que ens fan mal o no treballen del tot bé, sense cap motiu aparent. I a nivell emocional es tradueix en mals de cap, cansament, insomni, sensació d’estar perdut, alterat, trist, i irritable.

El que s’intenta amb aquesta pràctica és que el pacient entengui què està dient el seu cos, que aprengui a escoltar-lo i posi les etiquetes emocionals del que està passant en el camp físic.

Estem parlant d’una teràpia holística: s’observa el cos des de la seva globalitat per trobar l’origen del problema, ja sigui emocional o físic, i es faciliten les eines necessàries per activar el procés de l’autocuració.

Hi ha altres teràpies que reflecteixen aquesta manera de treballar: la Kinesiologia, la medicina xinesa -on les causes externes de les malalties s’assignen a un òrgan i a una emoció, i on el pericardi està reflectit en el meridià Maestro corazón-, el reiki o la medicina energètica on el pericardi està reflectit en el 4rt chacra, Anahata; que alberga el poder de les emocions.

En definitiva, amb aquesta teràpia el que es pretén és alliberar l’opressió o la mala postura del pericardi i c alliberar a les estructures que hi estan lligades per ajudar a reconduir-les a la seva posició inicial i així entrin en bon funcionament.

Més informació a:

• Osteopatía bioenergética, un masaje emocional
• ¡Viva el pericardio libre!

L'entrada Com alliberar el pericardi, la membrana que envolta el cor ha aparegut primer a Marta Valera.

La kinesiologia Holística és una teràpia natural que es basa en un test muscular anomenat AR (Arm Reflex) a través del qual s’obté informació dels diferents desequilibris que pot tenir l’organisme, ja sigui a nivell físic, emocional, energètic i/o estructural. Per aconseguir-ho, s’utilitzen tractaments com auriculoteràpia, flors de bach o afirmacions positives.

L'entrada Intoleràncies alimentàries ha aparegut primer a Marta Valera.

Pots escollir entre totes les teràpies que et podem oferir. Et mereixes una recompensa.

Demana hora per a la que més s’adapti mes a les teves necessitats. Consulta totes les terapies.

L'entrada Només pels avis ha aparegut primer a Marta Valera.

Des de que has canviat de casa o de feina notes que tens més dolors d’esquena? 

Tens un gat que sempre dorm al mateix lloc i no saps perquè? 

A prop d’on vius hi ha una torre d’alta tensió?

Tots hem notat alguna vegada, sense saber el perquè, que ens trobem més còmodes en un lloc que no pas en un altre, i que notem sensacions més positives o negatives, segons el cas. Aquestes sensacions són reals i perceptibles per molta gent: sobretot per les dones i per alguns animals com són els gats i les formigues.

Hi ha una explicació: les anomenades geopaties

Hi ha dos classes de geopaties: les radiacions naturals (corrents d’aigua, de gas, entre d’altres, que formen part del terreny), i les artificials (ones electromagnètiques com poden ser les línies d’alta tensió, wifi i telèfons mòbils, entre d’altres).

Cadascuna d’elles influeix de manera negativa sobre el nostres cos debilitant-lo, sobretot quan estem exposats més de 8 hores seguides al dia durant anys, com és el lloc on dormim ó on treballem.

Per això, pot ser que amb el temps de canviar de feina o de casa comencem a notar els símptomes. S’aproxima que els efectes es veuen a partir dels 8 o 10 anys i, si la radiació és molt intensa, entre els 2 i els 5 anys aproximadament. La intensitat de la geopatia també dependrà de si en el lloc en qüestió es creua mes d’una.

Possibles trastorns exposats a la geopatia:

La zona que més es veu perjudicada per la geopatia és la part del cos que està exposada a ella. S’han realitzat estudis que demostren que el sistema nerviós, endocrí i hormonal són els primers que mostren els símptomes.

Cal tenir en compte, però, que no totes les persones es veuen afectades de la mateixa manera o amb la mateixa rapidesa: depèn del seu estat de salut i dels hàbits que tingui.

Els símptomes més comuns derivats de la geopatia són:

– Alteracions del son: com poden ser l’insomni, despertar-se més cansat, tenir més malsons que de costum i, fins i tot, inconscientment dormir més hores al sofà evitant el llit (a vegades el nostre instint és molt útil).
– Dolors: d’esquena, de cap, reumàtics.
– Cansament crònic, nerviosisme, irritabilitat, estat d’ànim depressiu
– Problemes circulatoris i cardíacs
– Afectació del sistema immunològic per dificultat en l’eliminació de toxines
– Si el temps d’exposició és elevat, pot arribar a desenvolupar malalties degeneratives irreversibles.

Consells per combatre les geopaties:

•  Hi ha especialistes que poden fer un estudi de l’habitatge per saber quines zones són les mes afectades.
• Amb la kinesiologia histolítica es pot mirar si el cos està sota els efectes d’una geopatia i a quins òrgans afecta directament, per així començar a sanejar-lo.
• Canviar la posició del llit en una zona on no estigui afectada per geopatia. Si no és possible, estaria bé plantejar-se canviar d’habitació.
• Desconnectar el màxim de xarxes inalàmbriques per la nit.
• Intentar evitar tenir aparells elèctrics a l’habitació (TV, despertadors que funcionen amb electricitat, el mòbil).
• Ventilar al màxim les zones afectades per geopaties: si es pot deixar una mica la finestra oberta millor.
• Fer esport.

L'entrada Geopaties: com afecten al teu cos ha aparegut primer a Marta Valera.

L'entrada Diguem de què treballes i et diré quins dolors pateixes ha aparegut primer a Marta Valera.

Sovint sentim parlar dels metalls pesats al nostre organisme i el nociu que són per a la nostre salut. Però, sabem que són realment i com ens afecten? En aquest article et donem les claus per conèixer, prevenir i tractar els problemes de salut derivats dels metalls pesats en el nostre cos.

Què son els metalls pesats?

Els metalls pesats són elements químics que es troben de forma natural en tot allò que ens envolta. Van des de la inhalació de substàncies tòxiques de carburant, cosmètics, pintures o fum de cigarretes, al consum d’aliments –que contenen pesticides, insecticides o sulfat–.

El consum de productes alimentaris que contenen aquests elements és, sens dubte, una de les majors amenaces a les quals ens enfrontem. I és que, encara que sigui en petites dosis, l’exposició permanent a aquests metalls intoxica el nostre organisme de forma progressiva. Conèixer què comprem i què mengem és, en aquest sentit, cada vegada més important.

Els metalls pesats els podem acumular en diferents òrgans del cos. Els més comuns són els ronyons, el fetge, el cervell, i en menor mesura, els ossos i les tiroides. L’efecte d’aquests metalls fa que l’organisme no pugui treballar correctament i provoqui fatiga, falta de concentració, migranya o retenció de líquids, entre d’altres.

Principals metalls pesats: on els podem trobar?

• Plom: pintures, canonades d’aigua, dolomites.
• Mercuri: amalgames dentals, peixos, marisc, algues.
• Níquel: maquillatge, amalgames dentals.
• Alumini: utensilis de cuina, llaunes de conserva, paper d’alumini, antiàcids.
• Arsènic: pesticides i insecticides.
• Cadmi: fum de les cigarretes.
• Coure: canonades de coure, sulfat de coure de les verdures i fruites.

Com eliminar els metalls pesats del nostre organisme?

En primer lloc, hem de conèixer si hi ha una concentració de metalls pesats en el nostre organisme i si el nostre cos està preparat per eliminar-los. T’expliquem tres passos que pots seguir si vols evitar la intoxicació de metalls en el teu cos:

• Tractament amb kinesiologia 

Amb aquest tractament podem saber exactament quin metall pesat es troba en el teu cos i on està concentrat. Primer revisem la teva flora intestinal i l’estat dels òrgans que drenen i que s’encarreguen d’eliminar els residus (fetge, ronyó i sistema limfàtic), perquè, una vegada comencis el tractament, el cos elimini correctament l’excés de metalls. Després, testarem els metalls pesats un a un i descartarem les diferents zones on poden haver afectat per així poder combatre’ls.

• Alimentació ecològica

Una alimentació el més natural possible evitarà que el nostre organisme segueixi acumulant metalls pesats, ja que l’alimentació és una de les principals causes de l’excés de metalls pesats en el nostre cos.

Per descomptat, els aliments que comprem passen totes les revisions i controls de sanitat que legalment existeixen. A més, els seus afegits (conservants i colorants, entre d’altres) estan dins dels marges que marca la llei. El problema radica que durant el dia no només ingerim aquest aliment, sinó molts més i el nostre cos va acumulant tots aquests afegits. Si comencem a filtrar i seleccionar quins aliments mengem i d’on provenen, el nostre organisme millorarà.

• Complement d’alga Clorel•la

És el principal complement pel tractament dels metalls pesats ja que ajuda a la seva eliminació com també a la dels residus químics del cos gràcies al seu alt contingut en clorofil•la. A més, és ric en ferro, iode i vitamines. La ingesta d’aquesta alga pot arribar a ser molt beneficiosa pel nostre cos i els canvis es faran visibles en relativament poc temps, sobretot en la nostra energia vital i en la pell. Es recomana sempre llegir les instruccions d’ús i seguir les dosis recomanades.

Articles relacionats

Última revisión de la EFSA evaluando beneficios y riesgos de comer pescado	Las españolas superan seis veces la media de mercurio europea

L'entrada Com acabar amb els metalls pesats del teu organisme ha aparegut primer a Marta Valera.

Quins factors influeixen en l’aparició de la migranya?

• Factors emocionals: èpoques de més estrès, preocupacions, ansietat, depressió i/o una mala adaptació a una situació de canvi.
• Deficiències: de vitamines (en els vegetarians sobretot per causa de la B12), minerals, oligoelements i de l’enzim DAO (que no metabolitza bé la histamina creant-ne un excés).
• Factors alimentaris: saltar-se àpats, problemes d’alimentació (intoleràncies alimentàries, sistema digestiu debilitat). Alguns aliments poden influir en el desencadenament d’episodis de migranya, i per tant caldria evitar-los. Uns exemples serien els estimulants (com la teïna o la cafeïna), l’alcohol, el tabac i la xocolata.
• Altres factors: afecta més a les dones, ja que està vinculat a canvis hormonals (com la fase de l’ovulació), canvis d’horaris del son i excés de tensió cervical.

Quins mètodes poden ajudar a disminuir els episodis de migranya?

A través de la kinesiologia trobem les intoleràncies alimentàries, comprovem l’estat de la flora intestinal i quines deficiències (vitamines, minerals, oligoelements, etc. ) té el teu cos per poder equilibrar i millorar el teu benestar.

Es valora si hi ha un factor d’estrès i a partir de quan s’han començat a produir els episodis per saber exactament el desencadenant. Si a la persona li costa trobar l’arrel del problema, amb l’ajuda de la kinesiologia podem guiar-la. Per compensar aquest estrès, el més important és tenir una vàlvula d’escapament, com pot ser fer esport, per tal d’alliberar tensió i equilibrar-nos.

D’altra banda, a través de la reflexologia podal, podem alliberar la tensió en el nervi trigemin (localitzat en la cap) i les cervicals de manera distant; i un bon massatge en la zona cervical i ATM ens ajudarà a alliberar aquesta tensió i afavorir a la relaxació.

Per últim, s’aconsella dormir les hores justes i menjar sense excessos –tot i que no menjar també afavoreix al mal de cap-. A més, si l’activitat de l’enzim DAO és baixa, cal evitar els aliments amb histamina (formatge, embotit, peix i marisc) i els inhibidors de DAO com l’alcohol.

Cal tenir present en tot moment que a part de les possibles ajudes que us podem oferir, sempre són complementàries a les que ens ofereixi el metge, i sempre cal fer una exploració per descartar altres possibles causes d’aquests dolors.

Si voleu ampliar informació, us deixem alguns textos sobre la migranya, els seus efectes i les seves possibles solucions: http://ift.tt/1zrgvI5

L'entrada Pateixes migranya? T’expliquem les causes i les possibles solucions per a conviure millor amb elles ha aparegut primer a Marta Valera.