Principales malestares emocionales que sufrimos como sociedad

La ansiedad, el ataque de pánico, la depresión, el estrés o el insomnio son algunos de los principales estados de ánimo con los que actualmente convivimos como sociedad. A continuación, te explicamos detalladamente cada uno de ellos para que puedas hacerte una idea de los principales síntomas de estas emociones o trastornos.

Ansiedad

A. Cano Vindel define la ansiedad como «una emoción natural que nos pone en alerta ante la posibilidad de obtener un resultado negativo».

Aunque a veces el origen de la ansiedad se desconoce, se trata de una angustia o aflicción que puede verse provocada por las preocupaciones y los problemas de la vida cotidiana (situación laboral, problemas de pareja y/o los hijos, miedos, entre otros), cuando la persona se ve sobrepasada por la situación y no encuentra solución.

La ansiedad es una respuesta de alarma que nos indica que algo no va bien. Desaparece cuando salimos de la situación que le ha provocado, pero si no es así y empeora en el tiempo, puede llegar a convertirse en un trastorno de ansiedad (pánico, fobias, obesidad compulsiva, entre otros).

Algunos síntomas de la ansiedad son: preocupación, miedo, inseguridad, dificultad para decidir, pensamientos negativos, sudoración, tensión muscular, palpitación, temblor, dificultad respiratoria o molestias estomacales, entre otros.

Ataque de pánico

El ataque de pánico es un síntoma agudo de la ansiedad. Es autolimitante y aparece sin previo aviso, mientras la persona está realizando una actividad normal y habitual, experimentando una sensación de terror y miedo.

Los síntomas del ataque de pánico son: taquicardia, palpitaciones, falta de aire, hiperventilación y dolor punzante. También puede aparecer temblor, sensación de hormigueo, sudoración, mareo, debilidad generalizada, incluso náuseas y diarrea. La persona puede incluso perder el contacto con las personas y los objetos del entorno.

Depresión

La OMS define la depresión como un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimiento de culpa o falta de autoestima, trastorno del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

Podríamos decir que una depresión puede ser de origen externo (cuando la persona ha vivido algún hecho concreto que le ha producido la depresión, como la muerte de una familiar o amigo, una separación, problemas laboral, entre otros), o bien de origen interno (cuando se pasa por un período depresivo sin ningún motivo concreto y puede ser producido por una carencia orgánica, como, por ejemplo, vitaminas).

Estrés 

El estrés es la respuesta del individuo a cualquier demanda exterior o interior que le suponga un sobreesfuerzo o un cambio, tal y como explica el Dr. Hans Selye, fundador del Instituto Canadiense sobre el estrés.

Debe tenerse en cuenta que un mismo estímulo puede ser una amenaza para una persona y para otra no, en función de nuestra capacidad de adaptación. Puede venir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados, furiosos o ansiosos (por ejemplo, empezar un nuevo trabajo, un traslado, casarse, tener un hijo, una lesión o enfermedad propia, de un amigo o familiar, entre otros).

Se puede dividir el estrés en dos grandes grupos, el de lucha o fuga (donde el cuerpo se pone en alerta, dispuesto a responder a la agresión) y el de vigilancia o resistencia (cuando pensamos que las exigencias son superiores a la capacidad, e intentamos escondernos ante la amenaza).

Algunos síntomas del estrés pueden ser: frecuencia cardíaca más rápida, respiración rápida, sudoración, mareo, temblores, boca seca, problemas para dormir, dificultad para concentrarse, ansiedad, dolor de cabeza o de espalda, o cansancio, entre otros.

Insomnio 

El insomnio se caracteriza por la dificultad de conciliar el sueño: dormir pocas horas con un despertar precoz, despertarse muchas veces y la percepción de que el sueño es insuficiente y no reparador. Hay varios tipos de insomnio dependiendo de su duración:

• El insomnio es transitorio si dura menos de una semana, causado normalmente por situaciones concretas y pasajeras. Desaparece cuando desaparece la causa.
• El insomnio es de corta duración si dura entre una y tres semanas, y normalmente la causa recae en un trastorno afectivo o factores estresantes (recuperación de una cirugía, por ejemplo).
• El insomnio es de corta duración si dura entre una y tres semanas, y normalmente la causa recae en un trastorno afectivo o factores estresantes (recuperación de una cirugía, por ejemplo).

Aceites esenciales para combatir el malestar emocional

Una vez sabemos lo que nos está pasando, el siguiente paso es identificar qué es lo que nos lo ha provocado. En algunos casos es muy evidente pero en otros no lo es en absoluto. Aparte del tratamiento que nos aconseje el médico, podemos aprovechar las ventajas de los aceites esenciales.

Los aromas de los aceites esenciales nos transmiten sensaciones, nos transportan a sitios, despiertan recuerdos, desbloquean emociones y equilibran nuestro estado de ánimo.

La aromaterapia nos permite trabajar nuestras emociones de una forma más sensorial y más profunda ya que va directamente al sistema límbico, que es el encargado de gestionar la memoria, la atención, las emociones, la personalidad, la conducta, entre otros.

Los aceites esenciales que recomendamos a continuación, y que puedes encontrar en nuestra consulta, pueden ayudarte a combatir los distintos estados de ánimo que hemos visto en este artículo.

Lavanda 

* La Lavanda es una buena compañera para combatir el insomnio, la ansiedad general, el estrés y la fatiga mental, ya que nos ayuda a relajarnos. Es sedante, regulador del sistema nervioso, y antiespasmódico.

Manzanilla Romana 

* La Manzanilla Romana es como un aceite esencial de rescate porque ayuda en casos de shock emocional. Tiene un efecto sedante y de calma del sistema nervioso, por lo que ayuda también en cuadros de ansiedad.

También es recomendable en casos más graves de insomnio y estrés. Es aconsejable en temporadas de hipersensibilidad emocional e hiperactividad. También es un buen aliado en trastornos digestivos provocados por estrés.

Menta piperita

* La Menta piperita tiene una acción analgésica y antiinflamatoria. Alivia el dolor y ayuda en estado de fatiga física, nervios y abatimiento. Ayuda a frenar y despejar la mente en momentos donde la cabeza entra en pensamientos recurrentes.

Laurel 

* El Laurel es un tónico general que aumenta la concentración y regula el sistema nervioso autónomo. Es un estimulante inmunitario y ayuda a hacer frente a los miedos (dando fuerza y claridad para ser más analítico).

Otras recomendaciones para aliviar el malestar emocional

Aparte de los aceites esenciales, no nos olvidamos de recomendarte otras prácticas que te ayudarán en tu día a día para equilibrar cuerpo y mente y recuperar la armonía emocional:

Practicar ejercicio físico

Yoga, pilates, running… El deporte nos activa la mente y nos ayuda a desconectar y a disminuir el estrés y la ansiedad, siempre y cuando no lo llevemos a cabo antes de ir a dormir (a menos que sean técnicas relajantes como la meditación).

Kinesiología 

La Kinesiología nos ayuda a identificar el motivo del bloqueo emocional: la emoción y el ámbito, y buscar posibles soluciones para acompañar en este proceso.

– En el ámbito emocional, podemos hacer relajación para bajar el nivel de angustia, buscar la flor de bach que mejor nos vaya por aquella situación,…

– En el ámbito energético, buscaremos si hay algún meridiano que está bloqueado.

– En el ámbito químico, buscaremos si el organismo tiene alguna carencia. Si es así buscaremos algún complemento natural que nos ayude a equilibrar nuestro sistema ya reducir los efectos de lo que nos está pasando (algunos ejemplos pueden ser: cobalto, magnesio, triptófano, germen de trigo, jalea real, vitaminas del grupo B).

Liberación del Pericardio

Cualquier episodio traumático o una situación de estrés o ansiedad puede comportar la contracción del pericardio, la membrana que protege y sostiene nuestro corazón, y trasladar disfunciones a nuestro sistema digestivo y otros órganos de nuestro cuerpo. Conocer su origen, su conexión con las emociones y su interacción con el resto del organismo, se hace fundamental para poder liberarlo y vivir en plenitud.

Bibliografía

• www.pranarom.com
• www.terpenic.com
• www.institut-igem.com

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A menudo tenemos problemas intestinales, migrañas, dolores crónicos o alergias, y acudimos a los medicamentos recetados para mejorar momentáneamente nuestra salud. Con la psiconeuroinmunología, también conocido por sus siglas PNI, podemos ir más allá buscando la raíz del problema y no solo tratando los síntomas.

La PNI es una ciencia que estudia los mecanismos de acción de las disfunciones orgánicas y ofrece la oportunidad de descubrir la interacción entre el sistema nervioso y el sistema inmunitario.

La medicina actual busca solucionar el síntoma lo antes posible, apagando la luz roja de peligro, pero el problema de base continúa existiendo y, en algunos casos, se vuelve crónico. Los medicamentos aligeran los síntomas; la PNI intenta buscar la raíz del problema y solucionarlo a través de cambios de hábitos -alimentación, ejercicio físico, calma del sistema nervioso y descanso-, y reduciendo medicación (siempre en consentimiento con el profesional médico), que normalmente tiene efectos secundarios adversos.

La disciplina no es nueva: hace 40 años dos científicos americanos, Robert Ader, psicólogo, y Nicholas Cohen, inmunólogo, revolucionaron la comunidad científica cuando demostraron, a través de sus experimentos científicos con ratas, cómo alteraba un estímulo nervioso las células del sistema inmunitario. Y es que nuestro fabuloso sistema nervioso traduce nuestra estado de ánimo segregando citoquinas (mensajeros que le dicen al cerebro cómo se encuentra cada órgano).

Así pues, la PNI busca el equilibrio entre los diferentes sistemas del cuerpo humano: el hormonal, intestinal y emocional, siempre en conjunción con el conocimiento médico. Se trata de trabajar en equipo para multiplicar el efecto sanador y que la solución llegue lo antes posible.

¿Cómo trabaja la Psiconeuroinmunología?

A través de una consulta se realiza una exhaustiva entrevista donde se intenta llegar a un diagnóstico inicial, se explica el porqué y se hace una propuesta de cambios de hábitos, consensuados con el paciente.

El abordaje es básicamente nutricional y de cambios de hábitos en el día a día. Es un proceso de un cierto tiempo, a evaluar en cada caso, porque los hábitos adquiridos a lo largo de la vida no se pueden cambiar en dos días; se trata de un aprendizaje.

¿En qué ambitos se puede aplicar la PNI?

La psiconeuroinmunología clínica puede beneficiar en gran medida tu calidad de vida, mejorando:

Procesos digestivos Problemas hormonales Migrañas Dolores crónicos Alergias Hipotiroidismo Problemas con la regla Patologías autoinmunes Rendimiento deportivo

En este último caso, si eres deportista y quieres mejorar tu rendimiento, la PNI te puede ayudar con una pauta alimentaria, en un cambio de composición corporal, haciendo que tus digestiones no sean un problema, en tener unas buenas estrategias en carrera y en saber si te tienes que complementar o no.

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1.

Cada vez que te pongas crema en las piernas haz una ligera presión en dirección ascendente, es decir, de los pies a la cadera. Haz un poco más de insistencia en las zonas donde tienes más celulitis.

2.

Aplica gel frío en las piernas por la noche para combatir el dolor de varices y las piernas cansadas. Si quieres, puedes tener el gel en la nevera para que el efecto sea mayor.

3.

Trata de evitar la ropa que te oprima, especialmente en las zonas de la cadera y los tobillos, evitando así cortes en la circulación linfática y circulatoria.

4.

Una alimentación equilibrada y una buena hidratación es clave para prevenir el estreñimiento y eliminar toxinas. Tus piernas notarán el cambio.

5.

Antes de ir a dormir pon las piernas en alto para favorecer el retorno sanguíneo y descansar mejor durante la noche.

Combinado con la presoterapia lucirás piernas y te sentirás mucho más ligera.

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Cualquier episodio traumático o una situación de estrés o ansiedad puede comportar la contracción del pericardio, la membrana que protege y sostiene nuestro corazón, y trasladar disfunciones a nuestro sistema digestivo y otros órganos de nuestro cuerpo. Conocer su origen, su conexión con las emociones y su interacción con el resto del organismo, se hace fundamental para poder liberarlo y vivir en plenitud.

La palabra pericardio proviene del griego “Peri” que significa “alrededor” y “kardia” que es “corazón”. Como su nombre indica, el pericardio es una membrana fibrosa de dos capas que envuelve, protege y sostiene el corazón.

Interacción del pericardio con el organismo

La membrana del pericardio está en contacto con el diafragma, la tráquea, los pulmones, la pleura, el esófago, la entrada del estómago, las principales vías arteriales y venosas (sistema cardiovascular), los ganglios estrellados que regulan el sistema nervioso vegetativo, el centro frénico responsable de la respiración, la base del cráneo, las membranas intracraneales, las glándulas tiroideas y timo, los ganglios semilunares, e incluso con muchos ligamentos que se unen a la columna vertebral hasta el sacro (en especial cervicales y dorsales) y el sistema muscular esquelético que sirve de protección y apoyo de los órganos vitales.

Se trata, pues, de una parte de nuestro cuerpo fundamental; no solo porque protege el corazón sino porque también está en contacto con muchas estructuras de diferentes sistemas. Por lo tanto, una disfunción del pericardio puede comportar, a largo plazo, trastornos en todas estas estructuras con las que está estrechamente en contacto.

Cabe considerar que hablamos de disfunciones o dolores físicos en estructuras que están bien pero se desconoce porque hacen daño o no trabajan correctamente, sin motivo aparente. Por tanto, nos referimos a dolores en los que se hayan descartado otros factores externos y cuyas estructuras estén sanas orgánicamente.

¿En qué consiste esta terapia?

El tratamiento del pericardio consiste en conectar con la vibración de cada estructura y ayudarla a liberarse. Se lleva a cabo en contacto físico con el paciente a través de movimientos y presiones.

La técnica bioenergética trabaja todas las estructuras del cuerpo ya que una difusión en nuestro organismo, por pequeña que sea, puede repercutir en otra parte del cuerpo y, como consecuencia, dañar nuestra salud.

Cuando se consigue liberar el pericardio la persona tiene la sensación de quitar un peso de encima y de respirar y abrir mucho mejor la zona torácica. Al final de la sesión, la sensación general es de plena relajación.

El pericardio y las emociones

El pericardio está estrechamente vinculado al ámbito emocional. Su bloqueo puede aparecer por una situación de estrés: cualquier tipo de amenaza, peligro, miedo, ansiedad o shock, provocando que el cuerpo reaccione encogiéndose y retrayendo el pericardio; lo que vulgarmente se llama “tener el corazón en un puño”. En definitiva, se contrae para proteger el cuerpo sin limitarle el movimiento.

El cuerpo reacciona así, cerrándose para proteger y sobrevivir a la situación dramática, que es demasiado dura y no puede soportarla. De esta forma, es más fácil sobrellevar la situación y no sufrir tanto. Es cierto que cada persona reacciona de distinta manera ante este tipo de situaciones, pero la reacción orgánica es la misma: la única diferencia es el proceso que cada uno lleva a cabo para asumir y procesar el impacto emocional: la capacidad de comprender y resolver la situación. Si el episodio es puntual y el pericardio vuelve a su posición inicial, el cuerpo está en toda su expansión y puede vivir plenamente.

Sin embargo, si no gestionamos correctamente la emoción o ésta perdura demasiado en el tiempo y la contracción del pericardio se queda así, a largo plazo puede provocar lesiones o consecuencias en el organismo. Éstas se traducen en dolores o disfunciones de órganos, músculos y articulaciones que físicamente están bien pero que nos provocan dolor sin motivo aparente. A nivel emocional, se traduce en dolores de cabeza, cansancio, insomnio, sensación de estar perdido, alterado, triste e irritable.

Lo que se intenta con esta práctica es que el paciente entienda qué le está diciendo su cuerpo, que aprenda a escucharlo y ponga las etiquetas emocionales de lo que le está sucediendo en el campo físico.

Hablamos de una terapia holística: se observa el cuerpo desde su globalidad para buscar el origen del problema, ya sea emocional o físico, y se facilitan las herramientas necesarias para activar el proceso de auto curación.

Existen otras terapias que reflejan esta forma de trabajar: la kinesiología, la medicina china –donde las causas externas de las enfermedades se asignan a un órgano y a una emoción; el pericardio, en concreto, se refleja en el meridiano Maestro Corazón–, el reiki o la medicina energética donde el pericardio se refleja en el cuarto chacra, Anahata, que alberga el poder de las emociones.

En definitiva, con esta terapia lo que se pretende es liberar la opresión o mala postura del pericardio y liberar las estructuras que están vinculadas para ayudar a reconducirlas a su posición inicial y así entren en buen funcionamiento.

Más información en:

• Osteopatía bioenergética, un masaje emocional
• ¡Viva el pericardio libre!

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La kinesiología Holística es una terapia natural que se basa en un test muscular llamado AR (Arm Reflex) a través del cual se obtiene información de los diferentes desequilibrios que puede tener el organismo, ya sea a nivel físico, emocional, energético y / o estructural. Para ello, se utilizan tratamientos como auriculoterapia, flores de bach o afirmaciones positivas.

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¿Cambiaste de casa o de trabajo y tienes más dolores de espalda?

¿Tu gato siempre duerme en el mismo sitio y no sabes por qué?

¿Cerca de donde vives hay una torre de alta tensión?

Todos hemos notado alguna vez, sin conocer el porqué, que nos sentimos más cómodos en un sitio que otro y que notamos sensaciones más positivas o negativas según el caso. Estas sensaciones son reales y perceptibles por mucha gente: sobre todo por mujeres y algunos animales como los gatos o las hormigas.

Hay una explicación: son las denominadas geopatias

Hay dos tipos de geopatias: las radiaciones naturales (corrientes de agua, de gas, entre otras, que forman parte del terreno), y las artificiales (ondas electromagnéticas como pueden ser líneas de alta tensión, wifi o telefónos móviles, entre otras).

Cada una de ellas influye de forma negativa en nuestro cuerpo debilitándolo, sobre todo cuando estamos expuestos más de 8 horas seguidas al día durante años, como es el lugar donde dormimos o trabajamos.

Por este motivo, puede ser que al pasar un tiempo desde que cambiaste de trabajo o de casa comiences a notar los síntomas. Se estima que los efectos se pueden notar a partir de los 8 años y, si la radiación es muy intensa, entre los 2 y 5 años aproximadamente. La intensidad de la geopatia también dependerá de si en el lugar en cuestión se cruza más de una.

Posibles trastornos expuestos a la geopatia

La zona más perjudicada por la geopatia es la parte del cuerpo que está expuesta a ella. Se han realizado estudios que demuestran que el sistema nervioso, endocrino y hormonal son los primeros que muestran los síntomas.

Cabe decir, sin embargo, que no todas las personas se pueden ver afectadas de la misma manera o con la misma rapidez: dependerá de su estado de salud y sus hábitos.

Los síntomas más comunes derivados de la geopatia son:

– Alteraciones del sueño: como pueden ser insomnio, despertarse más cansado, tener pesadillas e, incluso, inconscientemente dormir más horas en el sofá evitando la cama –en ocasiones, nuestro instituto es práctico y útil-.
– Dolores: de espalda, de cabeza y reumáticos.
– Cansancio crónico, nerviosismo, irritabilidad, estado de ánimo depresivo.
– Problemas circulatorios y cardíacos.
– Afectación del sistema inmunológico por dificultad en la eliminación de toxinas.
– Si el tiempo de exposición es elevado, pueden llegar a desarrollarse enfermedades degenerativas e irreversibles.

Consejos para combatir las geopatias:

• Existen especialistas que pueden estudiar la vivienda para saber qué zonas están más afectadas.
• Con la kineosiologia histolística se puede ver si el cuerpo está bajo los efectos de una geopatía y a qué órganos afecta directamente para así empezar a sanearlo.
• Cambiar la posición de la cama a una zona que no esté afectada por la geopatia. Si no es posible, se puede plantear un cambio de habitación.
• Desconectar el máximo de redes inalámbricas durante la noche.
• Intentar evitar tener aparatos eléctricos en la habitación (TV, despertadores que funcionan con electricidad, móvil).
• Ventilar al máximo las zonas afectadas por geopatias: si puede dejar una ventana abierta mejor.
• Hacer deporte.

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A menudo oímos hablar de los metales pesados en nuestro organismo y lo nocivos que son para nuestra salud. Pero, ¿sabemos qué son realmente y cómo nos afectan? En este artículo te damos las claves para conocer, prevenir y tratar los problemas de salud derivados de los metales pesados en nuestro cuerpo.

¿Qué son los metales pesados?

Los metales pesados son elementos químicos que se encuentran de forma natural en todo lo que nos rodea. Van desde la inhalación de sustancias tóxicas de carburantes, cosméticos, pinturas o humo de cigarros, hasta el consumo de alimentos – que contienen pesticidas, insecticidas o sulfatos-.
El consumo de productos alimentarios que contienen estos elementos es, sin duda, una de las mayores amenazas a las que nos enfrentamos. Y es que, aún en pequeñas dosis, la exposición permanente a estos metales intoxica nuestro organismo de forma progresiva. Conocer qué compramos y qué comemos es, en este sentido, cada vez más importante.

Los metales pesados se pueden acumular en diferentes órganos del cuerpo. Los más comunes son los riñones, el hígado, el cerebro, y en menor medida, los huesos y las tiroides. El efecto de estos metales hace que el organismo no pueda trabajar correctamente y provoque fatiga, falta de concentración, migraña o retención de líquidos, entre otros.

Principales metales pesados: ¿dónde los encontramos?

• Plomo: pinturas, tuberías de agua, dolomitas.

• Mercurio: amalgamas dentales –empastes-, pescado, marisco, algas.

• Níquel: maquillaje, empastes.

• Aluminio: utensilios de cocina, latas de conserva, papel de aluminio, antiácidos.

• Arsénico: pesticidas e insecticidas.

• Cadmio: humo de los cigarros.

• Cobre: tuberías de cobre, sulfato de cobre de las verduras y frutas.

¿Cómo eliminar los metales pesados de nuestro organismo?

En primer lugar, debemos conocer si hay una concentración de metales pesados en nuestro organismo y si nuestro cuerpo está preparado para eliminarlos. Te explicamos tres pasos que puedes seguir si quieres evitar la intoxicación de metales en tu cuerpo:

• Tratamiento con kinesiología

Con este tratamiento, podremos saber exactamente qué metal pesado se alberga en tu cuerpo y dónde está concentrado. Primero revisamos tu flora intestinal y el estado de los órganos que drenan y se encargan de eliminar los residuos (hígado, riñón y sistema linfático), para que, cuando empieces el tratamiento, el cuerpo elimine correctamente el exceso de metales. Tras esto, testearemos los metales pesados uno a uno y descartaremos las diferentes zonas donde puede haber afectado para así poder combatirlo.

• Alimentación ecológica

Una alimentación lo más natural posible evitará que nuestro organismo siga acumulando metales pesados ya que la alimentación es uno de los principales causantes del exceso de metales pesados en nuestro cuerpo.

Por supuesto, los alimentos que compramos pasan todas las revisiones y controles de sanidad que legalmente existen. Además, sus añadidos (conservantes y colorantes, entre otros) están dentro de los márgenes que marca la ley. Sin embargo, el problema radica que durante el día no solo ingerimos ese alimento, sino muchos más y nuestro cuerpo va acumulando todo esos añadidos. Si empezamos a filtrar y seleccionar qué alimentos comemos y de dónde proceden, nuestro organismo mejorará.

• Complemento de alga Clorel•la

Es el principal complemento para el tratamiento de los metales pesados ya que ayuda a su eliminación como también la de los residuos químicos del cuerpo gracias a su alto contenido en clorofila. Además, es rica en hierro, yodo y vitaminas. La ingesta de esta alga puede llegar a ser muy beneficiosa para nuestro cuerpo y los cambios se harán visibles en relativamente poco tiempo, sobre todo en nuestra energía vital y en la piel. Se recomienda siempre leer las instrucciones de uso y seguir las dosis recomendadas.

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¿Qué factores influyen en la aparición de la migraña?

• Factores emocionales:: épocas de más estrés, preocupaciones, ansiedad, depresión y/o una mala adaptación a una situación de cambio.
• Deficiencias: de vitaminas (en los vegetarianos sobre todo a causa de la B12), minerales, oligoelementos y de la enzima DAO (que no metaboliza bien la histamina creando un exceso).
• Factores alimentarios: saltarse comidas, problemas de alimentación (intolerancias alimentarias, sistema digestivo debilitado). Algunos alimentos pueden influir en el desencadenante de episodios de migraña y habría que evitarlos: los estimulantes (como la teína o la cafeína), el alcohol, el tabaco y el chocolate.
• Otros factores: afecta más a mujeres, ya que está vinculado a cambios hormonales (como la fase de la ovulación), cambios de horario del sueño y exceso de tensión cervical.

¿Qué métodos pueden ayudar a disminuir los episodios de migraña?

A través de la kinesiología encontramos las intolerancias alimentarias, comprobamos el estado de la flora intestinal y qué deficiencias (vitaminas, minerales, oligoelementos, etc.) tiene tu cuerpo para poder equilibrar y mejorar tu bienestar.

Se valora si hay un factor de estrés y a partir de cuándo han empezado a producirse los episodios para saber exactamente el desencadenante. Si a la persona le cuesta encontrar la raíz del problema, con la ayuda de la kinesiología podemos guiarla. Para compensar este estrés, lo más importante es tener una válvula de escape, como puede ser hacer deporte: para liberar tensión y equilibrarnos.

Por otro lado, a través de la reflexología podal, podemos liberar la tensión en el nervio trigémino (localizado en la cabeza) y las cervicales de manera distante; y un buen masaje en la zona cervical y el ATM te ayudará a liberar esta tensión y a favorecer la relajación.

Por último, se aconseja dormir las horas necesarias y comer sin excesos –aunque no comer también favorece al dolor de cabeza-. Además, si la actividad de la enzima DAO es baja, hay que evitar los alimentos con histamina (queso, embutido, pescado y marisco) y los inhibidores de DAO como el alcohol.

Hay que tener en cuenta en todo momento que además de las posibles ayudas que os podamos ofrecer, siempre son complementarias a las que ofrezca el médico, y que siempre hay que hacer una exploración para descartar otras posibles causas de este dolor.

Si queréis ampliar información, os dejamos algunos textos sobre la migraña, sus efectos y sus posibles soluciones: http://ift.tt/1zrgvI5

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