¿Qué factores influyen en la aparición de la migraña?

• Factores emocionales:: épocas de más estrés, preocupaciones, ansiedad, depresión y/o una mala adaptación a una situación de cambio.
• Deficiencias: de vitaminas (en los vegetarianos sobre todo a causa de la B12), minerales, oligoelementos y de la enzima DAO (que no metaboliza bien la histamina creando un exceso).
• Factores alimentarios: saltarse comidas, problemas de alimentación (intolerancias alimentarias, sistema digestivo debilitado). Algunos alimentos pueden influir en el desencadenante de episodios de migraña y habría que evitarlos: los estimulantes (como la teína o la cafeína), el alcohol, el tabaco y el chocolate.
• Otros factores: afecta más a mujeres, ya que está vinculado a cambios hormonales (como la fase de la ovulación), cambios de horario del sueño y exceso de tensión cervical.

¿Qué métodos pueden ayudar a disminuir los episodios de migraña?

A través de la kinesiología encontramos las intolerancias alimentarias, comprobamos el estado de la flora intestinal y qué deficiencias (vitaminas, minerales, oligoelementos, etc.) tiene tu cuerpo para poder equilibrar y mejorar tu bienestar.

Se valora si hay un factor de estrés y a partir de cuándo han empezado a producirse los episodios para saber exactamente el desencadenante. Si a la persona le cuesta encontrar la raíz del problema, con la ayuda de la kinesiología podemos guiarla. Para compensar este estrés, lo más importante es tener una válvula de escape, como puede ser hacer deporte: para liberar tensión y equilibrarnos.

Por otro lado, a través de la reflexología podal, podemos liberar la tensión en el nervio trigémino (localizado en la cabeza) y las cervicales de manera distante; y un buen masaje en la zona cervical y el ATM te ayudará a liberar esta tensión y a favorecer la relajación.

Por último, se aconseja dormir las horas necesarias y comer sin excesos –aunque no comer también favorece al dolor de cabeza-. Además, si la actividad de la enzima DAO es baja, hay que evitar los alimentos con histamina (queso, embutido, pescado y marisco) y los inhibidores de DAO como el alcohol.

Hay que tener en cuenta en todo momento que además de las posibles ayudas que os podamos ofrecer, siempre son complementarias a las que ofrezca el médico, y que siempre hay que hacer una exploración para descartar otras posibles causas de este dolor.

Si queréis ampliar información, os dejamos algunos textos sobre la migraña, sus efectos y sus posibles soluciones: http://ift.tt/1zrgvI5

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¿Cómo combatirlo?

Te damos las tres claves para que aprendas no solo a sacar el mejor partido de tu cuerpo y lucir tipín, sino también a cuidarte y sentirte ligera y sana durante todo el año.

1. ¡Mueve el body!

Hacer deporte regula la circulación de la sangre. Si das movimiento a esas piernas, reduces la concentración de sangre en esta parte del cuerpo favoreciendo el reflujo sanguíneo, evitas la hinchazón de las piernas -esas varices que tan poco nos gustan- y encima te quitas esos quilitos de más que has ganado durante el año.

¡Eso sí! Déjate guiar por un experto. Hacer según qué ejercicios sin conocer la técnica, puede acarrear lesiones o producir el efecto contrario al deseado. Y recuerda que, después de hacer ejercicio, entrar en la sauna para relajarte está totalmente prohibido. ¡Evita ese calor tan perjudicial que no favorece a tu circulación!

2. ¡Come bien!

Una alimentación baja en sodio, evitar las grasas saturadas y beber agua, son los tres imprescindibles que, junto a un tratamiento anticelulítico, te ayudarán a eliminar toxinas y a combatir esa piel de naranja.

Además, no olvides que hay alimentos que nos producen más retención. Conocer cuáles te producen intolerancia y regulando tu flora intestinal podrás recuperar toda tu vitalidad.

3 ¡Regálate un masaje!

Dejar que tu cuerpo lo trate un especialista te ayudará a aliviar los molestos síntomas de la hinchazón de piernas. Con un buen masaje, o incluso la presoterapia, no solo notaras descanso y alivio en tus piernas sino que también podrás combatir la celulitis y el exceso de toxinas. Si además, procuras dormir con las piernas elevadas, notarás gran mejora.

¡Sigue al pie de la letra estos tres consejos para combatir las piernas hinchadas, la celulitis y los efectos de las varices, y brilla este verano!

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