1.

Cada vez que te pongas crema en las piernas haz una ligera presión en dirección ascendente, es decir, de los pies a la cadera. Haz un poco más de insistencia en las zonas donde tienes más celulitis.

2.

Aplica gel frío en las piernas por la noche para combatir el dolor de varices y las piernas cansadas. Si quieres, puedes tener el gel en la nevera para que el efecto sea mayor.

3.

Trata de evitar la ropa que te oprima, especialmente en las zonas de la cadera y los tobillos, evitando así cortes en la circulación linfática y circulatoria.

4.

Una alimentación equilibrada y una buena hidratación es clave para prevenir el estreñimiento y eliminar toxinas. Tus piernas notarán el cambio.

5.

Antes de ir a dormir pon las piernas en alto para favorecer el retorno sanguíneo y descansar mejor durante la noche.

Combinado con la presoterapia lucirás piernas y te sentirás mucho más ligera.

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¿Cómo combatirlo?

Te damos las tres claves para que aprendas no solo a sacar el mejor partido de tu cuerpo y lucir tipín, sino también a cuidarte y sentirte ligera y sana durante todo el año.

1. ¡Mueve el body!

Hacer deporte regula la circulación de la sangre. Si das movimiento a esas piernas, reduces la concentración de sangre en esta parte del cuerpo favoreciendo el reflujo sanguíneo, evitas la hinchazón de las piernas -esas varices que tan poco nos gustan- y encima te quitas esos quilitos de más que has ganado durante el año.

¡Eso sí! Déjate guiar por un experto. Hacer según qué ejercicios sin conocer la técnica, puede acarrear lesiones o producir el efecto contrario al deseado. Y recuerda que, después de hacer ejercicio, entrar en la sauna para relajarte está totalmente prohibido. ¡Evita ese calor tan perjudicial que no favorece a tu circulación!

2. ¡Come bien!

Una alimentación baja en sodio, evitar las grasas saturadas y beber agua, son los tres imprescindibles que, junto a un tratamiento anticelulítico, te ayudarán a eliminar toxinas y a combatir esa piel de naranja.

Además, no olvides que hay alimentos que nos producen más retención. Conocer cuáles te producen intolerancia y regulando tu flora intestinal podrás recuperar toda tu vitalidad.

3 ¡Regálate un masaje!

Dejar que tu cuerpo lo trate un especialista te ayudará a aliviar los molestos síntomas de la hinchazón de piernas. Con un buen masaje, o incluso la presoterapia, no solo notaras descanso y alivio en tus piernas sino que también podrás combatir la celulitis y el exceso de toxinas. Si además, procuras dormir con las piernas elevadas, notarás gran mejora.

¡Sigue al pie de la letra estos tres consejos para combatir las piernas hinchadas, la celulitis y los efectos de las varices, y brilla este verano!

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