¿Por qué sufro estreñimiento?

El estrés, los viajes en esta época del año y los cambios de rutina en vacaciones en cuanto a horario y alimentación, son algunos de los factores que afectan a nuestro cuerpo y que pueden provocar estreñimiento. Tampoco ayuda el sedentarismo, una hidratación insuficiente, un bloqueo emocional o la mala alimentación.

Las mujeres, además, debido a la influencia hormonal en los cambios de ciclo de la menstruación, están más expuestas a sufrirlo.

¿Cómo puedo solucionar mi problema de estreñimiento?

Como sabrás, el remedio más clásico para combatir el estreñimiento ocasional es un supositorio de glicerina. Pero si lo que quieres es poner fin de una vez a tu problema, recuerda que dispones de terapias naturales que te ayudarán:

• Un tratamiento antiestreñimiento que combina la reflexología podal y el masaje abdominal para recuperar el equilibrio en esta parte del cuerpo.

• Un tratamiento para conocer el estado de tu flora intestinal a través de la kinesiología. Con él sabrás si tienes algún bloqueo emocional, energético, un exceso de bacterias o una intolerancia alimentaria que provoca esta inflamación abdominal. Una vez localizado el foco del problema, podrás solucionar el estreñimiento con la ayuda de productos naturales que favorecen el tránsito intestinal.

Por último, no olvides estos 10 consejos para combatir el estreñimiento que te ayudarán a que tu día a día sea más liviano:

1. Respetar los horarios de las comidas
2. Comer poco a poco
3. Masticar los alimentos
4. Respetar tu reloj biológico cuando te pida ir al baño
5. Hidratarte durante todo el día
6. Aumentar el consumo de fibra
7. ¡Hacer ejercicio!
8. Evitar el consumo de alcohol y tabaco
9. Evitar el abuso de laxantes: ¡son contraproducentes!
10. Acudir a un especialista si estás tomando otros medicamentos.

L'entrada ¿Vas al baño una vez cada tres días? ¿Te sientes hinchada, malhumorada o inquieta por este motivo? ha aparegut primer a Marta Valera.