1.

Cada vegada que et posis crema a les cames fes una lleugera pressió en direcció ascendent, és a dir, dels peus a la cadera.  Fes una mica més d’insistència en les zones on tens més cel·lulitis.

2.

Aplica gel fred a les cames a la nit per combatre el dolor de varius i les cames cansades. Si vols, pots tenir el gel a la nevera perquè l’efecte sigui major.

3.

Intenta evitar roba que t’estrenyi, sobretot a la zona de la cadera i els turmells, així evites talls en la circulació tant limfàtica com circulatòria.

4.

Una alimentació equilibrada i una bona hidratació és clau per prevenir l’estrenyiment i eliminar toxines. Les teves cames notaràn el canvi.

5.

Abans d’anar a dormir posa les cames en alt per afavorir el retorn sanguini i descansar millor durant la nit.

Combinat amb la pressoteràpia lluiràs cames i et sentiràs molt més lleugera.

L'entrada 5 passos per combatre les cames cansades i la cel·lulitis ha aparegut primer a Marta Valera.