{"id":4033,"date":"2014-07-07T19:38:21","date_gmt":"2014-07-07T19:38:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jia-dev.com\/martavalera\/es\/?p=4033"},"modified":"2017-12-10T11:42:51","modified_gmt":"2017-12-10T11:42:51","slug":"combatir-piernas-hinchadas-celulitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martavalera.com\/es\/2014\/07\/07\/combatir-piernas-hinchadas-celulitis\/","title":{"rendered":"Las 3 claves para combatir las piernas hinchadas, la celulitis y los efectos de las varices."},"content":{"rendered":"

Llega el calor y el verano, y est\u00e1s deseando ponerte esa falda que te sienta tan bien cuando est\u00e1s morena. Pero como cada a\u00f1o, te ves las varices, las piernas hinchadas y la celulitis, esa piel de naranja que tanto odiamos las mujeres.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo combatirlo?<\/p>\n

Te damos las tres claves para que aprendas no solo a sacar el mejor partido de tu cuerpo y lucir tip\u00edn, sino tambi\u00e9n a cuidarte y sentirte ligera y sana durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n

1. \u00a1Mueve el body!<\/strong><\/p>\n

Hacer deporte regula la circulaci\u00f3n de la sangre. Si das movimiento a esas piernas, reduces la concentraci\u00f3n de sangre en esta parte del cuerpo favoreciendo el reflujo sangu\u00edneo, evitas la hinchaz\u00f3n de las piernas -esas varices que tan poco nos gustan- y encima te quitas esos quilitos de m\u00e1s que has ganado durante el a\u00f1o.<\/p>\n

\"Tractament<\/p>\n

\u00a1Eso s\u00ed! D\u00e9jate guiar por un experto. Hacer seg\u00fan qu\u00e9 ejercicios sin conocer la t\u00e9cnica, puede acarrear lesiones o producir el efecto contrario al deseado. Y recuerda que, despu\u00e9s de hacer ejercicio, entrar en la sauna para relajarte est\u00e1 totalmente prohibido. \u00a1Evita ese calor tan perjudicial que no favorece a tu circulaci\u00f3n!<\/p>\n

2. \u00a1Come bien!<\/strong><\/p>\n

Una alimentaci\u00f3n baja en sodio, evitar las grasas saturadas y beber agua, son los tres imprescindibles que, junto a un tratamiento anticelul\u00edtico, te ayudar\u00e1n a eliminar toxinas y a combatir esa piel de naranja.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no olvides que hay alimentos que nos producen m\u00e1s retenci\u00f3n. Conocer cu\u00e1les te producen intolerancia y regulando tu flora intestinal podr\u00e1s recuperar toda tu vitalidad.<\/p>\n

3 \u00a1Reg\u00e1late un masaje!<\/strong><\/p>\n

Dejar que tu cuerpo lo trate un especialista te ayudar\u00e1 a aliviar los molestos s\u00edntomas de la hinchaz\u00f3n de piernas. Con un buen masaje<\/strong><\/span><\/a>, o\u00a0incluso la presoterapia<\/span><\/strong><\/a>, no solo notaras descanso y alivio en tus piernas sino que tambi\u00e9n podr\u00e1s combatir la celulitis y el exceso de toxinas. Si adem\u00e1s, procuras dormir con las piernas elevadas, notar\u00e1s gran mejora.<\/p>\n

\u00a1Sigue al pie de la letra estos tres consejos para combatir las piernas hinchadas, la celulitis y los efectos de las varices, y brilla este verano!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Llega el calor y el verano, y est\u00e1s deseando ponerte esa falda que te sienta tan bien cuando est\u00e1s morena. Pero como cada a\u00f1o, te ves las varices, las piernas hinchadas y la celulitis, esa piel de naranja que tanto odiamos las mujeres. \u00bfC\u00f3mo combatirlo? Te damos las tres claves para que aprendas no solo … Contin\u00faa leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2938,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132,83],"tags":[106,113,114,115,116,112],"class_list":["post-4033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-sobre-terapies-es","category-articulos","tag-alimentacion","tag-ejercicio","tag-masaje","tag-piernas","tag-varices","tag-verano"],"yoast_head":"\nCombatir las piernas hinchadas y la celulitis - Marta Valera<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hacer ejercicio, mantener una buena alimentaci\u00f3n y optar por uno de nuestros tratamientos te ayudar\u00e1 a combatir las piernas hinchadas y la celulitis\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel\u00b7lulitis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Combatir las piernas hinchadas y la celulitis - Marta Valera\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hacer ejercicio, mantener una buena alimentaci\u00f3n y optar por uno de nuestros tratamientos te ayudar\u00e1 a combatir las piernas hinchadas y la celulitis\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel\u00b7lulitis\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Marta Valera\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/martavaleraterapies\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-07-07T19:38:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-12-10T11:42:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/martavalera.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/marta-valera-masaje-piernas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1156\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta Valera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta Valera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marta Valera\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/person\/ca55c27c6d05b5ab23546aeae260552d\"},\"headline\":\"Las 3 claves para combatir las piernas hinchadas, la celulitis y los efectos de las varices.\",\"datePublished\":\"2014-07-07T19:38:21+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-10T11:42:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/\"},\"wordCount\":388,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#organization\"},\"keywords\":[\"alimentaci\u00f3n\",\"ejercicio\",\"masaje\",\"piernas\",\"varices\",\"verano\"],\"articleSection\":[\"Articles\",\"Art\u00edculos\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/\",\"url\":\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/\",\"name\":\"Combatir las piernas hinchadas y la celulitis - Marta Valera\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-07-07T19:38:21+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-10T11:42:51+00:00\",\"description\":\"Hacer ejercicio, mantener una buena alimentaci\u00f3n y optar por uno de nuestros tratamientos te ayudar\u00e1 a combatir las piernas hinchadas y la celulitis\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inici\",\"item\":\"https:\/\/martavalera.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Las 3 claves para combatir las piernas hinchadas, la celulitis y los efectos de las varices.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/martavalera.com\/\",\"name\":\"Marta Valera\",\"description\":\"Marta Valera, body therapies\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/martavalera.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#organization\",\"name\":\"Marta Valera, body therapies\",\"url\":\"https:\/\/martavalera.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/martavalera.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Logo_Marta_Valera.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/martavalera.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Logo_Marta_Valera.png\",\"width\":290,\"height\":123,\"caption\":\"Marta Valera, body therapies\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/martavaleraterapies\/\",\"https:\/\/es.linkedin.com\/in\/marta-valera-lloveras-bb815547\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/person\/ca55c27c6d05b5ab23546aeae260552d\",\"name\":\"Marta Valera\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aa8d127d499df81b0c03de5db26c65e4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aa8d127d499df81b0c03de5db26c65e4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marta Valera\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/martavalera.com\"],\"url\":\"https:\/\/martavalera.com\/es\/author\/marta\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Combatir las piernas hinchadas y la celulitis - Marta Valera","description":"Hacer ejercicio, mantener una buena alimentaci\u00f3n y optar por uno de nuestros tratamientos te ayudar\u00e1 a combatir las piernas hinchadas y la celulitis","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel\u00b7lulitis\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Combatir las piernas hinchadas y la celulitis - Marta Valera","og_description":"Hacer ejercicio, mantener una buena alimentaci\u00f3n y optar por uno de nuestros tratamientos te ayudar\u00e1 a combatir las piernas hinchadas y la celulitis","og_url":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel\u00b7lulitis\/","og_site_name":"Marta Valera","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/martavaleraterapies\/","article_published_time":"2014-07-07T19:38:21+00:00","article_modified_time":"2017-12-10T11:42:51+00:00","og_image":[{"width":1156,"height":768,"url":"https:\/\/martavalera.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/marta-valera-masaje-piernas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marta Valera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marta Valera","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/"},"author":{"name":"Marta Valera","@id":"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/person\/ca55c27c6d05b5ab23546aeae260552d"},"headline":"Las 3 claves para combatir las piernas hinchadas, la celulitis y los efectos de las varices.","datePublished":"2014-07-07T19:38:21+00:00","dateModified":"2017-12-10T11:42:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/"},"wordCount":388,"publisher":{"@id":"https:\/\/martavalera.com\/#organization"},"keywords":["alimentaci\u00f3n","ejercicio","masaje","piernas","varices","verano"],"articleSection":["Articles","Art\u00edculos"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/","url":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/","name":"Combatir las piernas hinchadas y la celulitis - Marta Valera","isPartOf":{"@id":"https:\/\/martavalera.com\/#website"},"datePublished":"2014-07-07T19:38:21+00:00","dateModified":"2017-12-10T11:42:51+00:00","description":"Hacer ejercicio, mantener una buena alimentaci\u00f3n y optar por uno de nuestros tratamientos te ayudar\u00e1 a combatir las piernas hinchadas y la celulitis","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/martavalera.com\/2014\/07\/07\/combatre-les-cames-inflades-cel%c2%b7lulitis\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inici","item":"https:\/\/martavalera.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Las 3 claves para combatir las piernas hinchadas, la celulitis y los efectos de las varices."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/martavalera.com\/#website","url":"https:\/\/martavalera.com\/","name":"Marta Valera","description":"Marta Valera, body therapies","publisher":{"@id":"https:\/\/martavalera.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/martavalera.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/martavalera.com\/#organization","name":"Marta Valera, body therapies","url":"https:\/\/martavalera.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/martavalera.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Logo_Marta_Valera.png","contentUrl":"https:\/\/martavalera.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Logo_Marta_Valera.png","width":290,"height":123,"caption":"Marta Valera, body therapies"},"image":{"@id":"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/martavaleraterapies\/","https:\/\/es.linkedin.com\/in\/marta-valera-lloveras-bb815547"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/person\/ca55c27c6d05b5ab23546aeae260552d","name":"Marta Valera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/martavalera.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aa8d127d499df81b0c03de5db26c65e4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aa8d127d499df81b0c03de5db26c65e4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marta Valera"},"sameAs":["http:\/\/martavalera.com"],"url":"https:\/\/martavalera.com\/es\/author\/marta\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4033"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4487,"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4033\/revisions\/4487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/martavalera.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}